常吃维生素c咀嚼片好吗
若安好维生素：常吃维生素c咀嚼片好吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种非常重要的水溶性维生素，对人体有着多种重要作用。它有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，以及维护眼睛和牙齿的正常功能等。
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适量补充维生素c是有益的，特别是对于那些饮食中摄入不足或者需要额外支持的人群，如吸烟者、压力大、疾病恢复期、孕妇和哺乳期妇女等。维生素c咀嚼片因为形式方便，易于吸收，是补充维生素c的一种常见方式。
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然而，过量摄入维生素c可能会有副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，如果通过咀嚼片补充，应按照产品说明或医生建议来，不要自行超量。
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总的来说，常吃维生素c咀嚼片是可以的，但要保持在合理范围内，均衡饮食才是最重要的。如果有任何健康问题，最好先咨询医生的意见。
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