维生素b摄入量标准值
若安好维生素：维生素b摄入量标准值
维生素B的摄入量标准值因人而异，取决于年龄、性别、生理状态和健康状况。以下是一些常见维生素B群的推荐每日摄入量：
若安好维生素：维生素b摄入量标准值一、 维生素B1（硫胺素）：成年人每天需求量为若安好维生素：维生素b摄入量标准值一、2-若安好维生素：维生素b摄入量标准值一、5毫克。
若安好维生素：维生素b摄入量标准值二、 维生素B2（核黄素）：成年人每天需求量为若安好维生素：维生素b摄入量标准值一、1-若安好维生素：维生素b摄入量标准值一、3毫克。
若安好维生素：维生素b摄入量标准值三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年人每天需求量为14-16毫克（未饱和形式）或25毫克（尼克酸形式）。
若安好维生素：维生素b摄入量标准值四、 维生素B5（泛酸）：成年人每天需求量为5-10毫克。
若安好维生素：维生素b摄入量标准值五、 维生素B6（吡哆醇）：成年人每天需求量为若安好维生素：维生素b摄入量标准值一、3-若安好维生素：维生素b摄入量标准值一、7毫克。
若安好维生素：维生素b摄入量标准值六、 维生素B7（生物素）：成年人每天需求量为30微克。
若安好维生素：维生素b摄入量标准值七、 维生素B9（叶酸）：孕妇每天需求量为600-800微克，非孕妇为400-600微克。
若安好维生素：维生素b摄入量标准值八、 维生素B12（氰钴胺）：成年人每天需求量为若安好维生素：维生素b摄入量标准值二、4微克。
请注意，这些是大致的参考值，具体的摄入量可能需要根据个人情况调整，比如素食者或特定疾病人群可能需要额外补充。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师。
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