老年人各种维生素补充标准是多少
若安好维生素：老年人各种维生素补充标准是多少
老年人的维生素补充标准可能会因年龄、性别、健康状况和生活习惯等因素有所不同。以下是一些常见维生素的推荐摄入量，但请务必在专业医生或营养师的指导下进行：
若安好维生素：老年人各种维生素补充标准是多少一、 维生素D：65岁以上的人群可能需要更高的维生素D摄入量，一般建议每天10-20微克（400-800国际单位），如果无法通过饮食获取足够的阳光照射，可能需要额外补充。
若安好维生素：老年人各种维生素补充标准是多少二、 维生素B12：由于老年人胃酸分泌减少，吸收维生素B12的能力会下降，推荐每日若安好维生素：老年人各种维生素补充标准是多少一、5微克。对于素食者或者严格的纯素者，可能需要补充更多的B12。
若安好维生素：老年人各种维生素补充标准是多少三、 钙：65岁以上的女性推荐每日1200毫克，男性推荐1000毫克，但具体摄入量应根据骨密度和健康状况调整。
若安好维生素：老年人各种维生素补充标准是多少四、 维生素C：成年人每天建议摄入75-90毫克，但老年人可能需要稍低一些，因为吸收能力可能减弱。
若安好维生素：老年人各种维生素补充标准是多少五、 叶酸：虽然叶酸主要与孕妇相关，但65岁以上的老年人也需要适量补充，以维持血液健康，建议每日400-800微克。
请注意，这些数值仅供参考，具体情况请咨询专业人士。同时，过量补充某些维生素也可能对身体造成负面影响，因此要确保在医生的指导下进行补充。
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