成人每日补充多少维生素c
若安好维生素：成人每日补充多少维生素c
成人的推荐维生素c摄入量因年龄、性别和健康状况有所不同。一般来说，以下是一些普遍的建议：
若安好维生素：成人每日补充多少维生素c一、 健康成年人：男性每日建议摄入90毫克（mg）维生素c，女性每日建议摄入75毫克。
若安好维生素：成人每日补充多少维生素c二、 非孕妇：孕妇每日需要增加60毫克，达到150毫克。
若安好维生素：成人每日补充多少维生素c三、 哺乳期妇女：哺乳期妇女每日可能需要额外的30-50毫克，约为185-205毫克。
请注意，这些是平均值，具体需求可能会因个人体质、饮食习惯、生活环境等因素有所变化。如果你有特殊健康状况或正在服用药物，最好咨询医生或营养师，他们能给出更个性化的建议。同时，新鲜食物是获取维生素c的最佳来源，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：1盒装100片-汤臣倍健维生素C咀嚼片甜橙味vc男女性成人含片正品维C
维生素测评：可以吃着做日常补充，不能当做药物
维生素买家：z**2
维生素套餐：维生素B*2+VC咀嚼片*2【共4瓶】-汤臣倍健维生素C橙子味VC片120片咀嚼片补充VC男女成人
维生素测评：刚收到货。
维生素买家：衣**饰
维生素套餐：【疗程装】5盒*24粒#强健骨骼#-Swisse斯维诗男士复合维生素烟酰胺维生素b族维生素c免疫力碘
维生素测评：物流速度也快，正品，非常满意，还会回购的
维生素买家：t**1
维生素套餐：100片x1盒+1瓶维生素b1片100片+1盒安神补脑液40支-美白内服维生素c烟酰胺美白丸VC葡萄籽男高浓度正品女
维生素测评：服用频率和剂量怎么样？
维生素买家：t**3
维生素套餐：钙D*2瓶礼盒装+蛋白粉*2罐（礼盒装）-诺特兰德维生素c维生素e烟酰胺组合片男女口服vcve正品
维生素测评：第一次买这个牌子，很大两瓶，希望是真材实料喝了有效
浏览“成人每日补充多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充维生素b拉肚子正常吗
下一篇：2000mg维生素c会不会过量
