每日需要补充的维生素是什么
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人体所需的维生素种类较多，每日需要的量因人而异，主要取决于年龄、性别、身体状况、饮食习惯等因素。以下是一般情况下成年人每日推荐摄入的维生素量：
若安好维生素：每日需要补充的维生素是什么一、 维生素A：男性约900微克（视黄醇当量），女性约700微克。
若安好维生素：每日需要补充的维生素是什么二、 维生素D：成年人每日推荐摄入量为15微克（600国际单位）。
若安好维生素：每日需要补充的维生素是什么三、 维生素E：15毫克（15 IU）。
若安好维生素：每日需要补充的维生素是什么四、 维生素K：90-120微克。
若安好维生素：每日需要补充的维生素是什么五、 B族维生素：B1（硫胺素）若安好维生素：每日需要补充的维生素是什么一、2毫克，B2（核黄素）若安好维生素：每日需要补充的维生素是什么一、1毫克，B3（烟酸）14毫克，B5（泛酸）5毫克，B6（吡哆醇）若安好维生素：每日需要补充的维生素是什么一、3-若安好维生素：每日需要补充的维生素是什么一、7毫克，B7（生物素）30微克，B9（叶酸）400-600微克，B12（氰钴胺）若安好维生素：每日需要补充的维生素是什么二、4微克。
若安好维生素：每日需要补充的维生素是什么六、 维生素C：75-90毫克。
请注意，这些只是平均值，具体需求可能会根据个人情况有所不同。如果你有特定的健康问题或者正在服用某些药物，可能需要调整维生素摄入量。最好咨询医生或营养师，制定适合自己的膳食计划。同时，良好的饮食习惯和多样化的食物摄入是获取足够维生素的最佳方式。
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