成人维生素c的推荐摄入量为多少mg
若安好维生素：成人维生素c的推荐摄入量为多少mg
成人的维生素C（也称为抗坏血酸）推荐摄入量因性别和生命阶段而异。根据中国营养学会的建议，成年男性每日推荐摄入量为100毫克，而成年女性为85毫克。然而，在某些情况下，如压力大、吸烟、患有某些疾病或特定健康状况下，可能需要更高的维生素C摄入量。
若安好维生素：成人维生素c的推荐摄入量为多少mg第 1 部分
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，多余的摄入通常会通过尿液排出体外，但过高的摄入也可能引起不良反应，例如腹泻。因此，建议按照推荐量摄入，并在有特殊需求时咨询医生或营养师的意见。
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