橙子维生素a含量
若安好维生素：橙子维生素a含量
橙子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素，其中包括维生素A。然而，维生素A在橙子中的含量相对较低，主要存在于橙皮中，特别是橙色的内层。每100克新鲜橙子大约含有56国际单位（IU）的维生素A，这相当于人体每日推荐摄入量的约7%。
若安好维生素：橙子维生素a含量第 1 部分
如果你想获取更多的维生素A，建议食用其他富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜红椒、菠菜和肝脏等。同时，橙子中的维生素C含量较高，对皮肤和免疫系统有益。
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