每天3000mg维生素c
若安好维生素：每天3000mg维生素c
每天摄入3000毫克的维生素C是一个相当高的剂量，远超过成年人推荐的日常摄入量。对于成年人，美国国家科学院建议每日维生素C的摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性），除非有特定的健康状况需要更高的剂量。
若安好维生素：每天3000mg维生素c第 1 部分
过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频、肾结石等。长期大量摄入还可能干扰铁的吸收，并可能导致牙齿敏感。
若安好维生素：每天3000mg维生素c第 2 部分
因此，除非在医生的指导下，一般不建议自行服用如此大量的维生素C。如果你觉得自己的饮食中维生素C摄入不足，可以通过食物来补充，如柑橘类水果、草莓、红椒、绿叶蔬菜等，它们是天然的维生素C来源。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**0
维生素套餐：2瓶优惠装-【120片*3瓶+60片*3瓶】艾兰得氨糖软骨素维生素D钙中老年补钙
维生素测评：这个小麦胚芽油维生素e含量高，一直给妈妈买着吃的，很好的
维生素买家：t**9
维生素套餐：金装00片（100片盒x瓶）-Swisse男性复合维生素 50岁以上中老年男士健康多维90粒 澳发
维生素测评：现在补充维生素很有必要，每天吃两粒提高免疫力，这个是大牌子而且富含多种维生素，吃着很安心！
维生素买家：彭**5
维生素套餐：60片x1盒新效期-现货保税 Kirkland柯克兰综合维生素片50岁+中老年每日多维 400粒
维生素测评：保质期到24年七月，还可以
维生素买家：黄**5
维生素套餐：复合b族维生素4瓶装-汤臣倍健维生素c正品vc咀嚼片成人增强泡腾维c片免疫力
维生素测评：已多次回购了
维生素买家：t**6
维生素套餐：红色-【双11返场】澳佳宝BLACKMORES升级B族复合维生素片62粒VB成人b12
维生素测评：服务热情，发货及时，诚信可靠，经营有道！
浏览“每天3000mg维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃什么东西补维生素d3最快
下一篇：吃铁片不吃维生素c可以吗
