晒太阳可以补维生素c吗
若安好维生素：晒太阳可以补维生素c吗
晒太阳并不能直接补充维生素C。维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。晒太阳的主要作用是促进人体合成维生素D，当皮肤暴露在阳光下时，紫外线会促使体内的胆固醇转化为维生素D，这对于钙质吸收和骨骼健康非常重要。
若安好维生素：晒太阳可以补维生素c吗第 1 部分
如果你需要补充维生素C，建议通过食物摄入或者服用维生素C片来获取。同时，虽然晒太阳有其益处，但也要注意防晒，避免过度曝晒，以免对皮肤造成伤害。
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