维生素e含量高的食物排名表
若安好维生素：维生素e含量高的食物排名表
维生素e是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多好处，包括抗氧化、保护皮肤和眼睛等。以下是一些富含维生素e的食物排名（按照每100克食物中的维生素e含量排序）：
若安好维生素：维生素e含量高的食物排名表一、 杏仁：约37毫克
若安好维生素：维生素e含量高的食物排名表二、 葵花籽：约2若安好维生素：维生素e含量高的食物排名表五、4毫克
若安好维生素：维生素e含量高的食物排名表三、 花生：约20毫克
若安好维生素：维生素e含量高的食物排名表四、 红花油：约18毫克（作为食用油）
若安好维生素：维生素e含量高的食物排名表五、 鳄梨：约6毫克
若安好维生素：维生素e含量高的食物排名表六、 菠菜：约6毫克
若安好维生素：维生素e含量高的食物排名表七、 大豆：约若安好维生素：维生素e含量高的食物排名表五、9毫克
若安好维生素：维生素e含量高的食物排名表八、 椰子油：约若安好维生素：维生素e含量高的食物排名表四、5毫克
若安好维生素：维生素e含量高的食物排名表九、 核桃：约若安好维生素：维生素e含量高的食物排名表四、4毫克
10. 番茄：约1毫克
请注意，这些数据可能会因生长环境、烹饪方法等因素略有差异。在日常饮食中，多样化的食物选择比单一食物的高含量更重要。同时，维生素e和其他营养素在体内的吸收和利用也受到其他因素的影响。
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