含维生素a最丰富的水果排名
若安好维生素：含维生素a最丰富的水果排名
维生素a是一种脂溶性维生素，对于眼睛健康、皮肤和免疫系统非常重要。虽然它在许多食物中都有存在，但水果中的维生素a含量通常不如蔬菜。然而，以下是一些相对富含维生素a的水果：
若安好维生素：含维生素a最丰富的水果排名一、 **芒果（mango）**：每100克新鲜芒果含有大约479国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：含维生素a最丰富的水果排名二、 **木瓜（papaya）**：100克木瓜含有约568 iu的维生素a。
若安好维生素：含维生素a最丰富的水果排名三、 **杏（apricot）**：100克杏子含有约146 iu的维生素a。
若安好维生素：含维生素a最丰富的水果排名四、 **樱桃番茄（tomato）**：虽然通常被认为是蔬菜，但樱桃番茄实际上属于水果。每100克樱桃番茄含有约2481 iu的维生素a。
若安好维生素：含维生素a最丰富的水果排名五、 **红葡萄柚（red grapefruit）**：100克红葡萄柚含有约103 iu的维生素a。
请注意，这些数值可能会因为品种、成熟度和处理方式的不同而有所差异。如果你想要增加维生素a的摄入量，蔬菜如胡萝卜、甜红椒和菠菜等也是很好的来源。同时，水果中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，但转化效率因人而异。
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