维生素d5000单位每天吃多少
若安好维生素:维生素d5000单位每天吃多少

维生素D的推荐摄入量因人而异,通常成年人每日的推荐摄入量为600-800国际单位(IU),但具体到5000单位,这已经超过了日常建议的上限。长期大量摄入维生素D可能会有副作用,如钙沉积在血管壁、肾脏问题等。

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如果你有特定的健康需求或医生的建议,可能需要更高的剂量,但这通常是在医疗监督下进行的。请务必遵循医生的指导,不要自行调整剂量。如果你有任何疑问,最好咨询专业医生或营养师。


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