体质差的人吃维生素c管用吗
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对于体质较差的人来说，补充维生素C可能有一定的帮助。维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康非常重要，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁的吸收效率，并具有抗氧化作用。
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但是，仅仅依靠补充维生素C可能不足以显著改善整体体质。良好的体质需要全面均衡的营养摄入、适当的体育锻炼、充足的休息和良好的生活习惯等多方面的配合。
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如果考虑补充维生素C或其他任何营养补充剂，建议先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据个人的具体情况给出更为科学合理的建议。此外，通过食物来摄取维生素C也是一个很好的选择，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等都是维生素C的良好来源。
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