维生素d跟d3有什么区别和作用
若安好维生素：维生素d跟d3有什么区别和作用
维生素D和维生素D3实际上是同一种物质，化学名称为胆骨化醇（Cholecalciferol），在营养学中通常都被称为维生素D。它们的区别主要在于来源和命名：
若安好维生素：维生素d跟d3有什么区别和作用一、 来源：维生素D3天然存在于鱼肝油、蛋黄和一些蘑菇中，是人体内的一种脂溶性维生素。而维生素D是更广泛的概念，包括维生素D2，它主要来源于植物，比如酵母和某些真菌。
若安好维生素：维生素d跟d3有什么区别和作用二、 生理作用：维生素D的主要作用是帮助人体吸收和利用钙和磷，促进骨骼的形成和维护，预防骨质疏松症。此外，它还参与调节免疫系统，对神经传导和肌肉功能也有影响。
若安好维生素：维生素d跟d3有什么区别和作用三、 转化过程：在体内，维生素D3（7-脱氢胆固醇）是由皮肤在阳光照射下转化而成的，这也是为什么人们常说晒太阳可以帮助补充维生素D。维生素D2则需要通过食物摄取。
总的来说，维生素D3和维生素D在功效上没有本质区别，都是指胆骨化醇这一类物质。但在日常使用中，如果特别强调来源或强调光照转化，可能会使用"维生素D3"这个名称；而在一般讨论维生素D的作用时，两者可以通用。
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