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空腹吃维生素片吸收更好吗

2024-07-20 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:9


若安好维生素:空腹吃维生素片吸收更好吗


空腹吃维生素片并不一定吸收更好。虽然空腹时胃酸分泌较多,有利于一些脂溶性维生素(如维生素a、d、e、k)的吸收,但并不是所有维生素都适合空腹服用。


若安好维生素:空腹吃维生素片吸收更好吗第 1 部分

对于水溶性维生素(如维生素b和c),它们不需要胃酸帮助吸收,反而在餐后与食物中的膳食纤维结合,可以减缓维生素的吸收速度,有助于营养均衡。因此,有些维生素建议饭后服用,以充分利用其营养价值。


若安好维生素:空腹吃维生素片吸收更好吗第 2 部分

总的来说,是否空腹服用维生素要根据具体的维生素类型来决定。如果你不确定,最好参考产品说明书或咨询医生或营养师的建议。同时,过量服用维生素也可能会对健康造成负面影响,所以按照推荐剂量来服用是最重要的。


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