维生素c片一天几片合适
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维生素C的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人每天的建议摄入量为：
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- 成年男性：90毫克（mg）
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- 成年女性：75毫克（mg）
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- 非孕妇：100毫克（mg）（孕妇增加至120毫克以满足胎儿需求）
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如果你需要补充维生素C，可以参考上述剂量，但最好在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入也可能有副作用。一般情况下，维生素C片一次一片，一天一到两次即可。但具体用量还是要根据产品说明书上的指导，或者按照专业人士的建议来。
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