哪些人需要补充维生素补充原则是
若安好维生素：哪些人需要补充维生素补充原则是
维生素是我们日常生活中必不可少的营养素，它们参与了人体的多种生理功能。以下是一些可能需要额外补充维生素的人群：
若安好维生素：哪些人需要补充维生素补充原则是一、 **老年人**：随着年龄的增长，人体对维生素的需求可能会减少，消化吸收功能也可能下降，因此可能需要适当补充。
若安好维生素：哪些人需要补充维生素补充原则是二、 **孕妇和哺乳期妇女**：她们需要额外的维生素来支持胎儿或婴儿的发育，如叶酸、维生素d等。
若安好维生素：哪些人需要补充维生素补充原则是三、 **素食者和纯素食者**：某些维生素（如维生素b12）主要存在于动物性食物中，他们可能需要通过维生素补充剂获取。
若安好维生素：哪些人需要补充维生素补充原则是四、 **患有疾病的人**：如胃肠道疾病、营养不良、长期服药（如抗癫痫药物、抗结核药物等）可能导致某些维生素吸收障碍。
若安好维生素：哪些人需要补充维生素补充原则是五、 **运动员和高强度工作者**：大量运动可能会加速维生素消耗，需要补充以维持体能。
若安好维生素：哪些人需要补充维生素补充原则是六、 **压力大、生活节奏快的人**：压力可能导致体内维生素消耗增加，可能需要适当补充。
若安好维生素：哪些人需要补充维生素补充原则是七、 **经常暴露在阳光下不足的人**：维生素d依赖于阳光合成，如果户外活动少，可能需要补充。
补充维生素的原则是：首先，尽量通过均衡饮食获取，因为食物中的维生素往往与其它营养素协同工作，效果更好。其次，如果有特定的营养需求，应在医生或营养师的指导下选择合适的维生素补充剂。最后，不要过量补充，因为过量的维生素也可能对身体造成负担。
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