12岁女孩能吃维生素c
若安好维生素：12岁女孩能吃维生素c
是的，12岁的女孩可以适量补充维生素C。维生素C对于儿童的生长发育和免疫系统有重要作用。一般来说，儿童每日所需的维生素C摄入量为：
若安好维生素：12岁女孩能吃维生素c第 1 部分
- 4-8岁：60毫克（mg）
若安好维生素：12岁女孩能吃维生素c第 2 部分
- 9-13岁：75毫克（mg）
若安好维生素：12岁女孩能吃维生素c第 3 部分
不过，具体的剂量最好根据孩子的体重、健康状况以及医生的建议来确定，过量摄入也可能带来副作用。你可以选择富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，也可以在医生或营养师的指导下服用维生素C补充剂。
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