经常锻炼吃维生素e好吗有用吗
若安好维生素：经常锻炼吃维生素e好吗有用吗
经常锻炼和补充维生素E都是对健康有益的习惯，但它们的效果可能因人而异。
若安好维生素：经常锻炼吃维生素e好吗有用吗第 1 部分
维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体的细胞免受自由基损害，对于皮肤健康、心脏健康以及免疫系统的功能有一定的益处。它还被研究与改善运动表现、减少运动后的肌肉损伤和疲劳有关。但是，维生素E的推荐摄入量是有一定范围的，过量摄入可能会有副作用，如出血风险增加。
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锻炼则可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体协调性和灵活性，还可以帮助维持健康的体重，预防多种慢性疾病，如心脏病、糖尿病等。
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综合来看，经常锻炼并保持合理的维生素E摄入是好的，但最好在医生或营养师的指导下进行，以确保个人的营养需求得到满足，同时避免不必要的风险。
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