吃什么补充维生素最全面
若安好维生素：吃什么补充维生素最全面
要获得全面的维生素补充，最好通过均衡饮食来获取。以下是一些富含各种维生素的食物建议：
若安好维生素：吃什么补充维生素最全面一、 **维生素a**：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯和牛奶等。
若安好维生素：吃什么补充维生素最全面二、 **维生素c**：柑橘类水果（如橙子、柠檬、草莓）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、草莓、红辣椒、猕猴桃和芒果等。
若安好维生素：吃什么补充维生素最全面三、 **维生素d**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、蘑菇、鸡蛋和某些强化的牛奶或谷物产品。
若安好维生素：吃什么补充维生素最全面四、 **维生素e**：坚果（如杏仁、榛子、核桃）、种子（如葵花籽、南瓜籽）、菠菜和绿叶蔬菜。
若安好维生素：吃什么补充维生素最全面五、 **维生素k**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、豆芽和牛肝等。
若安好维生素：吃什么补充维生素最全面六、 **b族维生素**：全谷类（如燕麦、糙米）、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品、酵母和绿叶蔬菜。
除了这些食物，还可以考虑服用复合维生素片或特定维生素补充剂，但请在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些维生素可能有害。记住，平衡饮食才是最重要的，不要单纯依赖补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：1瓶-星鲨 维生素D滴剂 婴儿儿童成人补充vd3预防骨质疏松OTC非处方药
维生素测评：这次是复购，质量应信得过。好评吧！
维生素买家：q**g
维生素套餐：2件-Swisse斯维诗钙乐高儿童婴幼儿维生素d3补钙宝宝钙片柠檬酸钙
维生素测评：挺贵的，但是长期吃应该有效果
维生素买家：t**2
维生素套餐：改善装【买2送1】补元气-伊可新维生素d3滴剂维d3vd胶囊婴幼儿儿童成人孕妇婴儿鱼肝油达因
维生素测评：一来姨妈就痛经，每次都痛的脸色发了一段时间了，现在来姨妈都不咋痛了，真的解决我一大难题，效果这么好再买点，以后要坚持吃才行。
维生素买家：r**9
维生素套餐：【瓶共90片】男士多维运动耐力营养片0片瓶-witsbb健敏思挑食锌婴幼童锌多种敏宝复合维生素螯合锌剂
维生素测评：给老公买的，每天补充维生素非常必要，汤臣倍健值得信赖，支持蔡徐坤的代言
维生素买家：非**1
维生素套餐：1瓶200片 高含量 吸收好-【黄珊莹专享】童年inne儿童维生素c甜橙王子vc抵抗力补vc*3
维生素测评：之前去体检的时候医生说我骨质疏松，建议多补钙，今天去复检了，骨密度有提升，这个补钙有效！
浏览“吃什么补充维生素最全面”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃什么补充维生素c补得快
下一篇：腿容易抽筋是缺什么维生素
