空腹能吃维生素c吗为什么
若安好维生素：空腹能吃维生素c吗为什么
空腹可以吃维生素C，实际上，维生素C是一种水溶性维生素，不依赖食物中的脂肪来帮助吸收，所以空腹或饭后吃都可以。然而，建议最好是在餐后服用，因为这样可以帮助身体更好地吸收其他营养成分，同时也可以减少可能的胃部不适。
若安好维生素：空腹能吃维生素c吗为什么第 1 部分
维生素C有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。但请注意，虽然维生素C是水溶性，过量摄入也会通过尿液排出体外，不会储存于体内，所以也不建议过量补充。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克。如果你有任何关于维生素C的问题或有特殊的健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。
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