人体所需的维生素有哪些种类
若安好维生素：人体所需的维生素有哪些种类
人体所需的维生素主要分为两大类：水溶性维生素和脂溶性维生素。
若安好维生素：人体所需的维生素有哪些种类一、 水溶性维生素：
- 维生素B族：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素不储存于体内，需要每天通过食物摄取。
- 维生素C（抗坏血酸）
若安好维生素：人体所需的维生素有哪些种类二、 脂溶性维生素：
- 维生素A（视黄醇）
- 维生素D（包括D2和D3两种形式，主要在日光照射下由皮肤合成，也可通过食物摄取）
- 维生素E（生育酚）
- 维生素K（包括K1和K2两种形式）
这些维生素在人体内发挥着不同的功能，如支持免疫系统、促进新陈代谢、维护视力、保护细胞等。虽然它们对健康至关重要，但过量摄入也可能带来副作用，因此建议保持均衡饮食以获取适量的维生素。
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