十七岁能吃维生素b族吗
若安好维生素：十七岁能吃维生素b族吗
当然可以，十七岁的青少年正处于生长发育期，维生素B族对于神经系统、能量代谢、红细胞生成等方面都有重要作用。它可以帮助改善记忆力、提高学习效率，同时对皮肤健康也有益处。不过，虽然维生素B族是水溶性维生素，一般不会过量导致问题，但建议你还是按照推荐的每日摄入量来补充，不要自行过量。如果你有任何健康疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。通常，日常饮食中均衡摄取各种食物，如全谷类、肉类、蔬菜和水果，就能获取足够的维生素B族。
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维生素测评：随着年龄增长，应该补充一下钙，以免骨质疏松。因为身边时不时听说缺钙导致骨质疏松然后脚疼，去打输液补钙，我家还好，检查过骨质情况，还算可以，轻微缺钙，所以每天吃一粒钙片很重要。
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