安利维生素c一天吃几粒最好效果
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安利维生素C的推荐用量通常根据产品规格和个体需求来定。一般来说，安利维生素C片每片含有1000毫克的维生素C，成年人每日建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），除非有特定的健康需求，如疾病恢复期或者高压力环境，可能需要更高的剂量。
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因此，如果你选择的是安利的维生素C片，一片就足够满足日常需求。但请务必遵循产品包装上的指示，或者在医生或营养师的指导下服用。过量摄入维生素C可能会引起不适，如腹泻等。
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