每天需要补充多少维生素a1最好
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维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：每天需要补充多少维生素a1最好一、 儿童和青少年：根据美国国家科学院的建议，6-12岁的儿童每天需要800-900国际单位（IU）的维生素A，13-18岁的青少年则需要700-900 IU。
若安好维生素：每天需要补充多少维生素a1最好二、 成年人：成年人（男性）每天需要900 IU，女性则需要700 IU。然而，这个数值可能因个体差异和某些特殊情况（如怀孕或哺乳期）而有所不同。
若安好维生素：每天需要补充多少维生素a1最好三、 老年人：老年人的推荐摄入量与成年人相同，但由于吸收功能可能下降，可能需要更高的剂量。
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童，因此最好在医生或营养师的指导下补充。如果你的饮食中已经包含足够的富含维生素A的食物（如胡萝卜、甜红椒、菠菜等），可能并不需要额外补充。
如果你有特定的健康需求或疑虑，最好咨询专业医疗人员。
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