吃什么补维生素b1b2最好效果好
若安好维生素：吃什么补维生素b1b2最好效果好
维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）是两种重要的水溶性维生素，它们在人体的新陈代谢中起着关键作用。以下是一些富含维生素B1和B2的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素b1b2最好效果好一、 **维生素B1**：
- 全谷类食物：如糙米、全麦面包、燕麦等。
- 肉类和禽类：特别是鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉。
- 海鲜：比如鱼、虾、蟹。
- 豆类和豆制品：如黑豆、绿豆、豆腐。
- 坚果和种子：如花生、杏仁、瓜子。
- 蔬菜：豌豆、菠菜、西兰花等。
若安好维生素：吃什么补维生素b1b2最好效果好二、 **维生素B2**：
- 瘦肉：如牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉。
- 蛋类：鸡蛋、鸭蛋。
- 肝脏：如猪肝、鸡肝。
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
- 豆类：如黑豆、红豆、豆浆。
- 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花，以及红椒、蘑菇等。
- 干果和种子：杏仁、核桃、腰果。
为了获得最佳效果，建议你在日常饮食中多样化摄取这些食物，同时保持良好的饮食习惯。如果你有特定的营养需求或者疑虑，最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**g
维生素套餐：【补D优选】维D0粒盒共90粒预估使用1.5～2月-gnc健安喜女士30复合维生素男士40岁女性每日营养包时光包保健品
维生素测评：价格实惠，下次再来，包装很棒，客服态度很好
维生素买家：n**y
维生素套餐：24粒x10盒-180粒】星鲨维生素d滴剂阳光维生素d3补钙维d儿童钙片婴幼儿vd剂
维生素测评：买个放心妇保院推荐的从小吃到现在
维生素买家：t**6
维生素套餐：二：发瓶（2瓶钙D+送维c1瓶+药盒）-【朱丹推荐】健敏思婴幼儿童d3胶囊滴剂新生儿维生素d敏宝补钙vd
维生素测评：正品，价格实惠，物流也很快，五星好评！
维生素买家：我**霖
维生素套餐：60粒x2盒VD+多发1盒维AD6粒（0-1岁）-【朱丹推荐】Ddrops滴卓思敏宝ad滴剂婴幼儿vd补钙D3儿童维生素AD
维生素测评：必须可以的，是正品没有错
维生素买家：嘟**啵
维生素套餐：芒果味-inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC免疫力*3
维生素测评：反正当水喝了，放在水里挺好喝的
浏览“吃什么补维生素b1b2最好效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：大人缺维生素k怎么补效果好
下一篇：吃多糖铁用配合维生素c吗
