补充黑色素吃什么维生素
若安好维生素：补充黑色素吃什么维生素
补充黑色素主要与维生素B12、铜、锌和维生素E等营养素有关。以下是一些富含这些营养素的食物：
若安好维生素：补充黑色素吃什么维生素一、 维生素B12：富含维生素B12的食物有动物肝脏（如猪肝、鸡肝）、鱼（如鲑鱼、鳗鱼）、牛肉、羊肉、鸡蛋、奶制品（如牛奶、酸奶）等。
若安好维生素：补充黑色素吃什么维生素二、 铜：铜在贝类（如牡蛎、扇贝）、红肉（如牛肉、羊肉）、内脏（如肝、肾）、坚果（如杏仁、核桃）以及全谷类食物中较为丰富。
若安好维生素：补充黑色素吃什么维生素三、 锌：海鲜（如虾、蟹）、瘦肉（如鸡肉、猪肉）、豆类（如豆腐、黑豆）、坚果（如花生、腰果）和全谷类食物含有较多的锌。
若安好维生素：补充黑色素吃什么维生素四、 维生素E：种子和坚果类（如杏仁、榛子、葵花籽油）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、鳕鱼和牛油果等是维生素E的良好来源。
除了饮食补充，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度紫外线照射也有助于皮肤黑色素的生成和维持。如果你有特定的营养缺乏症状或需要针对黑色素补充有特别需求，建议咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：【巩固装】买送2（实发5瓶）-保税26.6 美国GNC女性50岁以上中老年复合维生素矿物质120缓释片
维生素测评：吃多种维生素确实对身体好，改善皮肤暗沉，还能补充身体缺少的维生素因为工作原因经常导致我一直上火，吃了这段时间也没有再上火了，以后还会来这里回购，
维生素买家：m**丹
维生素套餐：0片x1盒|儿童补钙【随身装】-南京同仁堂维生素C咀嚼片抵抗VC片儿童学生成人中老年免疫力60片
维生素测评：网购了这么多年！很少买钙片！但是用起来还是不错的！这是我第一次这么认真的对待
维生素买家：z**e
维生素套餐：5ml*6支x1盒+1盒医用外科口罩（0只）-澳洲swisse50+岁以上男士中年老年复合维生素多种综合维他命90粒
维生素测评：五毫升加起来18支
维生素买家：范**1
维生素套餐：套餐二：买2送2礼（实发4瓶，垂询客服）-北京同仁堂维生素E软胶囊成人中老年男女补充维生素E大规格120粒
维生素测评：物流很快，包装完整无损，颗粒饱满
维生素买家：摘**哇
维生素套餐：叶黄素软糖-5瓶B族维生素片脱发多种B族掉发中老年养头发呵护头发叶酸b9
维生素测评：小孩现在真是离不开手机，眼睛不舒服，也是听其他宝妈推荐这个叶黄素软糖可以保护眼睛，吃了几天确实有所改善，小孩也喜欢吃
浏览“补充黑色素吃什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：谷维素的作用与功效复合维生素b
下一篇：复合维生素青少年可以吃吗
