菠萝和橙子哪个维生素c含量高
若安好维生素：菠萝和橙子哪个维生素c含量高
菠萝和橙子都是富含维生素C的水果，但一般来说，橙子的维生素C含量相对较高。根据营养数据，一个中等大小的鲜橙（约100克）可以提供约53毫克的维生素C，而同样大小的新鲜菠萝（约100克）则大约含有30-40毫克的维生素C。
若安好维生素：菠萝和橙子哪个维生素c含量高第 1 部分
不过，菠萝的口感独特，含有其他的营养成分，如锰、钾和膳食纤维，而且菠萝中的维生素C在消化过程中稳定性较好，不容易被破坏。所以，虽然橙子的维生素C含量稍高，但两者都是很好的维生素C来源，可以根据个人口味和喜好来选择。
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