维生素c和b的作用和功效
若安好维生素：维生素c和b的作用和功效
维生素C和B族维生素都是人体必需的营养素，它们各自具有重要的生理功能和健康效益。
若安好维生素：维生素c和b的作用和功效一、 维生素C（Ascorbic Acid）：
- 抗氧化作用：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，防止细胞损伤，保护身体免受疾病侵害。
- 增强免疫力：有助于增强免疫系统的功能，提高身体抵抗感染的能力。
- 促进铁吸收：维生素C可以促进非血红素铁的吸收，对于缺铁性贫血有一定的帮助。
- 皮肤健康：对皮肤有良好的保养效果，有助于保持皮肤弹性，预防色斑和皱纹。
- 骨骼健康：参与胶原蛋白的合成，对骨骼和牙齿的健康有益。
若安好维生素：维生素c和b的作用和功效二、 B族维生素：
- 能量代谢：B族维生素包括多种维生素（如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12），它们在能量产生过程中起着关键作用，尤其是辅酶NAD+和FAD，参与糖、脂肪和蛋白质的代谢。
- 神经系统健康：B族维生素对神经系统的正常运作至关重要，缺乏可能引起疲劳、抑郁、记忆力减退等问题。
- 心脏健康：一些B族维生素（如B6、B12）有助于维持心脏健康，降低心血管疾病的风险。
- 维持消化：B族维生素有助于消化酶的产生，促进食物的消化吸收。
- 血液健康：例如叶酸（B9）对胎儿神经系统发育非常重要，对于孕妇尤其重要。
总之，维生素C和B族维生素在维护身体健康、增强免疫力、促进新陈代谢等方面都发挥着重要作用。但请注意，过量摄入也可能带来副作用，所以最好是在医生或营养师的指导下合理摄取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：【套餐三】5瓶*500ml，低至14.5元瓶-善存男士多种复合维生素男性b族维生素c锌硒片vc同款
维生素测评：看外表跟我在实体店买的差不多。
维生素买家：l**曦
维生素套餐：20g-21金维他复合维生素男士多种b族维cVd钙铁锌b3维e旗舰正品店
维生素测评：宝贝收到了，一直用这个牌子，非常好用，还送了很多礼品
维生素买家：z**2
维生素套餐：单品体验装60粒-九芝堂多种复合维生素bC族提高新陈代谢男士女性专用正品旗舰
维生素测评：我经常对着电脑工作，眼睛有点疲劳经常会犯困，我买的这个胡萝卜素可以缓解，我吃着效果确实不错，现在缓解了好多会坚持用的
维生素买家：w**0
维生素套餐：原味20瓶裹膜装【添加膳食纤维】-FANCL日本芳珂40代男士性复合维生素每日营养包辅酶Q10
维生素测评：口味好喝。但是刚买后就都降价了，客后服务很好，立刻给我退差价了。
维生素买家：时**斌
维生素套餐：【早C晚E】VE100粒+VC70片-金斯利安多维片叶酸片复合维生素斯利安备孕孕妇哺乳期女士120片
维生素测评：东西不错，包装礼盒很精致。赠品也很多。还会回购
浏览“维生素c和b的作用和功效”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素片会上火吗
下一篇：天然维生素c的水果
