补充维生素c吃什么蔬菜和水果
若安好维生素：补充维生素c吃什么蔬菜和水果
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种作用，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的蔬菜和水果：
若安好维生素：补充维生素c吃什么蔬菜和水果一、 蔬菜：
- 红辣椒：含有丰富的维生素c，是所有蔬菜中含量最高的。
- 柠檬草、菠菜、西兰花、花椰菜、甜椒（红、黄、绿）、黄瓜、西红柿、白菜、豆芽等绿色叶菜和蔬菜也含有较多维生素c。
若安好维生素：补充维生素c吃什么蔬菜和水果二、 水果：
- 橙子：被誉为“维生素c之王”，一个中等大小的橙子就能提供一天所需的维生素c。
- 柚子、草莓、猕猴桃、蓝莓、黑莓、柑橘类水果（柠檬、葡萄柚、橙子等）、猕猴桃、芒果、菠萝等都富含维生素c。
- 石榴：虽然口感酸，但其维生素c含量也很高。
建议每天多样化饮食，摄入不同种类的蔬菜和水果，以确保获取足够的维生素c。同时，维生素c在高温下容易被破坏，所以尽量选择新鲜的食材，并且烹饪时避免长时间加热。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：浪**0
维生素套餐：【⃣瓶】100粒周期装-倍恩力康纽莱牌钙维生素D软胶囊成人中老年腿抽筋骨质疏松补钙片
维生素测评：买了这个钙片回来，吃到现在自己的身高已经长到了178了，比以前高了6.6公分。每天准点睡觉，早上起来一杯纯牛奶，还是很有效果的，之前买的别的没啥效果，这个还是很好的
维生素买家：小**0
维生素套餐：1瓶100粒【仅发1瓶】-elevit/爱乐维孕妇钙片维d孕中期柠檬酸维生素d钙成人青少年补钙
维生素测评：领券买的，怀孕后有颈纹，所以想用维E来敷脖子，这么便宜，随便用不心疼
维生素买家：c**3
维生素套餐：【热卖瓶】正梅+柠檬+薄荷-高钙片长高青少年14岁16以上搭赖氨酸生长素18岁男女维生素d激素
维生素测评：口感味道：宝贝不错哦，谢谢店家送的小礼物。好评
维生素买家：包**看
维生素套餐：【60粒】2盒装-液体钙维生素D软胶囊青少中老年人成年钙片男女碳酸补钙骨质疏松
维生素测评：一只都认这个牌子，孩子很喜欢吃，支持正品
维生素买家：b**l
维生素套餐：体验装（磨牙哭闹不发愁）-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：回购吃着看吧
浏览“补充维生素c吃什么蔬菜和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素ad早上吃还是晚上吃好
下一篇：女人女人吃维生素e有什么好处
