晒太阳能补充维生素c吗
若安好维生素：晒太阳能补充维生素c吗
晒太阳并不能直接补充维生素c。维生素c主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。太阳的主要作用是提供紫外线，可以帮助人体合成维生素d，这对于钙质吸收和骨骼健康有益，但并不是补充维生素c的方式。
若安好维生素：晒太阳能补充维生素c吗第 1 部分
如果你需要补充维生素c，建议通过饮食来获取，或者在必要时咨询医生或营养师，选择适当的维生素c补充剂。同时，虽然适量的日晒对健康有益，但过度暴露于紫外线可能会对皮肤造成伤害，所以要注意防晒。
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