什么东西含维生素c和维生素e最多
若安好维生素：什么东西含维生素c和维生素e最多
维生素C和维生素E都是人体必需的营养素，它们在许多食物中都可以找到。以下是一些富含维生素C和维生素E的食物：
若安好维生素：什么东西含维生素c和维生素e最多一、 维生素C：
- 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
- 红绿辣椒：含量非常高。
- 草莓、菠菜、西兰花、甜椒、西红柿等蔬菜。
- 番茄汁、橙汁、菠萝等饮料。
- 石榴、芒果等热带水果。
- 猕猴桃、草莓酱等加工食品。
若安好维生素：什么东西含维生素c和维生素e最多二、 维生素E：
- 坚果和种子：如杏仁、榛子、花生、葵花籽、核桃等。
- 蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等绿色叶菜。
- 奶制品（如牛奶、酸奶）有时也含有一定量的维生素E。
- 植物油：如橄榄油、葵花籽油、麦胚油等。
- 巧克力和全谷类食品，如燕麦、糙米等，也可能含有一定量的维生素E。
请注意，虽然这些食物富含维生素C和维生素E，但均衡饮食是获取所有营养素的关键。如果你有特定的营养需求，建议咨询专业营养师或医生。
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