b族维生素都有哪些含什么
若安好维生素：b族维生素都有哪些含什么
B族维生素是一个庞大的家族，包括了多种维生素，它们在体内发挥着不同的作用。以下是一些主要的B族维生素及其常见食物来源：
若安好维生素：b族维生素都有哪些含什么一、 维生素B1（硫胺素）：存在于全谷类、豆类、肉类、坚果和种子中，如燕麦、香蕉、鸡蛋、瘦肉等。
若安好维生素：b族维生素都有哪些含什么二、 维生素B2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、动物肝脏、肾脏、奶酪等富含。
若安好维生素：b族维生素都有哪些含什么三、 维生素B3（烟酸/尼克酸）：牛肉、猪肉、鱼、家禽、豆类、全谷类、鸡蛋、牛奶等。
若安好维生素：b族维生素都有哪些含什么四、 维生素B5（泛酸）：酵母、肉类、鱼、奶酪、鸡蛋、全谷类等。
若安好维生素：b族维生素都有哪些含什么五、 维生素B6（吡哆醇）：鸡肉、鱼、土豆、香蕉、牛肝、蛋黄等。
若安好维生素：b族维生素都有哪些含什么六、 维生素B7（生物素）：绿叶蔬菜、坚果、种子、鸡蛋、牛奶、酸奶等。
若安好维生素：b族维生素都有哪些含什么七、 维生素B9（叶酸）：深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母、动物肝脏等。
若安好维生素：b族维生素都有哪些含什么八、 维生素B12（钴胺素）：动物性食品（如肉类、鱼类、蛋类和奶制品）是主要来源，植物性食品中一般较少。
这些维生素通常在均衡饮食中都能获得，但如果你有特定的饮食限制或营养需求，可能需要额外补充。建议咨询医生或营养师以确保获得足够的B族维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：假**吧
维生素套餐：本品*-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼儿童新生儿敏宝ad胶囊非滴剂d3
维生素测评：特别划算，货已经收到，当你看到这条评论时，说明我对此商品的评价是非常满意的，虽然我很想每一件宝贝都用心写评价，但真的超级累而且费脑子，我买东西都是挑好用实惠性价比高的买，都是用了一段时间才来评价所买宝贝，宝贝非常不错！！！！！
维生素买家：t**1
维生素套餐：60粒x2盒VD+多发1盒维AD6粒（1岁上）-999澳诺葡萄糖酸锌钙口服溶液成人非钙铁锌酸锌口服液维生素d儿童
维生素测评：外观正常，囤了！
维生素买家：l**q
维生素套餐：0粒x2盒+20粒*2盒+扶娃钙水45支-【朱丹推荐】健敏思挑食锌婴幼儿童锌敏宝多种复合维生素螯合补锌
维生素测评：巴适，能吃好几个月了
维生素买家：t**9
维生素套餐：6瓶，60天钙量-可维思婴幼儿维生素D3软胶囊ad滴剂儿童vd3新生儿补钙VK2生物素
维生素测评：收到了包装很精致物流速度很快期待效果
维生素买家：9**珊
维生素套餐：60粒x1盒+1盒双鲸维生素D60粒【搭配更超值】-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼童新生儿敏宝ad胶囊非滴剂d3
维生素测评：买贵，京东才48两盒。
浏览“b族维生素都有哪些含什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d对甲减的影响
下一篇：失眠服用维生素b6每天多少
