哪些食物里面含有维生素d
若安好维生素：哪些食物里面含有维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，虽然它在食物中的含量不像水溶性维生素那样丰富，但在一些食物中还是可以找到的。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：哪些食物里面含有维生素d一、 **鱼类**：是维生素d的主要来源，特别是经过日光照射的鱼，如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲈鱼和金枪鱼等。其中，每100克三文鱼中可能含有约600-1200国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：哪些食物里面含有维生素d二、 **鱼肝油**：这是最富含维生素d的食品之一，因为它是直接从鱼的肝脏提取的。
若安好维生素：哪些食物里面含有维生素d三、 **蛋黄**：虽然含量不如鱼类，但蛋黄中也含有一些维生素d。
若安好维生素：哪些食物里面含有维生素d四、 **奶制品**：部分牛奶、酸奶、芝士和一些强化的乳制品（如橙汁或谷物早餐）含有维生素d，这是因为它们在生产过程中添加了这种营养素。
若安好维生素：哪些食物里面含有维生素d五、 **蘑菇**：某些蘑菇在阳光照射后会产生维生素d，尤其是香菇，但请注意，这并不是所有蘑菇都能做到的，而且蘑菇中的维生素d含量通常较低。
若安好维生素：哪些食物里面含有维生素d六、 ** fortified foods**：一些植物性食品，如谷类食品、豆奶、麦片和某些植物油，也可能被强化了维生素d。
请注意，尽管这些食物含有维生素d，但日常饮食中很难仅靠食物摄入足够的维生素d，特别是在日照不足的地方。在某些情况下，可能需要补充维生素d，尤其是在儿童、老年人、孕妇和素食者中。最好咨询医生或营养师以确定个人需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：3**定
维生素套餐：钙尔奇d液体钙90粒-【丁香推荐】赞活锌硒复合多种维生素软糖女性成人0糖正品
维生素测评：价格实惠，物流快
维生素买家：周**6
维生素套餐：买发7【实发7瓶910片】-养生堂b族维生素片共120片补充8种维生素B族成人b1b2b6 叶酸
维生素测评：去年就买了他家的，吃完了回购的，非常多的朋友都买他家的，经济实惠。
维生素买家：淋**5
维生素套餐：【组合装】维AD6粒*盒共6粒（0-1岁）-cenovis萃益维维生素c片cv焕白天然维生素c咀嚼片成人儿童300*2
维生素测评：回购第二次了，从宝宝出生就是一直吃的这款，每天一粒！
维生素买家：九**外
维生素套餐：仁和叶黄素【买一送一】-汤臣倍健维生素E软胶囊VE成人男女补ve搭vc维生素c维E
维生素测评：本人亲测确实有效果，20岁女，今天去量身高的时候发现长高了.7cm，难怪之前的裤子穿上去都要短一截，挺满意的，生产日期也很新鲜，吃的时候还有专门的售后客服指导，教了很多长高的小技巧，很实用哦
维生素买家：t**1
维生素套餐：18gx1盒+甲硝唑凝胶20g*1支【组合搭配】（包邮）-北京首儿维A锌软胶囊儿童婴幼儿宝宝补锌天然维生素a补充成人口服
维生素测评：差点毁容！
浏览“哪些食物里面含有维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：小孩子吃的维生素ad哪个牌子好
下一篇：蚕豆可以和维生素c同吃吗
