维生素c和维生素b可以晚上吃吗
若安好维生素：维生素c和维生素b可以晚上吃吗
维生素C和维生素B是水溶性维生素，可以在任何时间摄入，包括晚上。它们并不受饮食时间的影响，主要作用是补充人体所需的营养素。然而，对于一些人来说，晚上服用可能有助于提高吸收效率，因为空腹时吸收会更好。但如果你在睡前服用，确保不会影响你的睡眠质量，因为某些维生素可能会有轻微的兴奋作用。
若安好维生素：维生素c和维生素b可以晚上吃吗第 1 部分
总的来说，维生素C和维生素B的最佳服用时间取决于个人的生活习惯和需求。如果你觉得晚上服用更方便，那就没问题；如果你担心会影响睡眠，可以选择在饭后或早上服用。重要的是遵循产品说明书的建议，或者咨询医生或营养师的意见。
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