苹果的维生素c
若安好维生素：苹果的维生素c
苹果含有维生素C，但含量相对较低。一个中等大小的苹果（约138克）大约含有8.4毫克的维生素C。然而，需要注意的是，苹果皮中的维生素C含量要高于果肉部分。
若安好维生素：苹果的维生素c第 1 部分
维生素C是一种水溶性维生素，对维持身体健康非常重要，包括促进伤口愈合、增强免疫系统功能以及作为抗氧化剂帮助抵抗自由基损伤。尽管苹果不是维生素C的最佳来源，但它可以作为均衡饮食的一部分，有助于补充这种重要的营养素。对于需要大量摄入维生素C的人群，建议多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃和甜椒等。
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