维生素c男生能天天吃吗
若安好维生素：维生素c男生能天天吃吗
是的，男性可以每天摄取维生素C。实际上，维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过日常饮食来摄取。根据中国营养学会的建议，成年人每天应该摄取100毫克的维生素C。
若安好维生素：维生素c男生能天天吃吗第 1 部分
富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子和柚子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果你希望通过补充剂来摄取维生素C，也请遵循产品说明或医生/营养师的建议，不要超过推荐的最大摄取量，以避免可能的副作用。一般来说，成人每日最大摄取量为2000毫克。
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