维生素a的可耐受最高摄入量
若安好维生素：维生素a的可耐受最高摄入量
维生素A是人体必需的一种脂溶性维生素，对于视力、免疫系统和皮肤健康等有重要作用。然而，过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响，特别是对肝脏。根据世界卫生组织（WHO）的建议，不同年龄段的人群可耐受最高摄入量（UL，Upper Tolerable Intake Level）如下：
若安好维生素：维生素a的可耐受最高摄入量一、 儿童和青少年：
- 男童：800微克/日（RAE，Retinol Activity Equivalents，视黄醇活性当量）
- 女童：700微克/日
- 婴幼儿（6个月至1岁）：1,000微克/日
- 婴幼儿（1-4岁）：1,300微克/日
若安好维生素：维生素a的可耐受最高摄入量二、 成年人：900微克/日（RAE）
若安好维生素：维生素a的可耐受最高摄入量三、 孕妇和哺乳期妇女：1,000微克/日
请注意，这些数值适用于成年人和非孕期妇女。在特殊情况下，如孕妇或正在接受特定治疗的人，可能需要调整摄入量。最好在医生或营养师的指导下合理摄取维生素A。如果通过食物和补充剂摄入过多，可能会导致维生素A中毒的症状，如头痛、恶心、皮肤干燥和脱皮等。
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