成人每日所需维生素c
若安好维生素：成人每日所需维生素c
成年人每日推荐的维生素C摄入量因不同的健康组织而略有不同，但一般建议如下：
若安好维生素：成人每日所需维生素c第 1 部分
- 中国营养学会推荐成年男性每日维生素C的摄入量为100毫克。
若安好维生素：成人每日所需维生素c第 2 部分
- 对于成年女性，则为85毫克。
若安好维生素：成人每日所需维生素c第 3 部分
这些推荐值是为了满足大部分人的需求，确保基本健康。不过，特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女等）或有特定健康状况的人可能需要更高的维生素C摄入量。此外，在某些情况下，医生可能会建议超出上述推荐量的摄入，例如在治疗某些疾病时。
若安好维生素：成人每日所需维生素c第 4 部分
重要的是要注意，虽然维生素C对人体有益，过量摄入也可能导致不良反应，如腹泻等。因此，保持在推荐范围内是比较安全的做法。最好的方式是通过均衡饮食来获取维生素C，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。如果考虑补充剂，最好先咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：绿**子
维生素套餐：B族系列维生素【10瓶家庭装】-汤臣倍健维生素C咀嚼片橙子味男女成人维c非泡腾片搭vc官网
维生素测评：坚持吃民，保持身体健康人生没有彩排，每天都是直播。往后余生二分看透，三分释杯，五分爱自己。生活磨砺了人生，一路走来学会了接受。挣钱是人生观;花钱是一种价值观;挣钱是一种态度.花钱是一种姿态;挣钱是一种报酬;花钱是一种享受
维生素买家：t**e
维生素套餐：48粒x1盒【1岁以上】-【香菇来了】Swisse斯维诗男士复合维生素女营养综合代谢
维生素测评：包装完好，价格实惠，非常满意！
维生素买家：d**0
维生素套餐：【组合装】AD+DHA核桃油+叶黄素-21金维他多种维生素矿物质片青少年复合男士多维片女vc
维生素测评：孩子这段时间是比之前吃的多了，个子也见长，效果确实是很不错的，已经很明显的不缺钙了，这款补的比较全面，相当不错的一款产品，产品味道也很好，孩子也比较爱吃，分享一下
维生素买家：雯**4
维生素套餐：【猛涨钙礼盒装】橙子味*2-韩国kwangdong维他命维生素c粉男女口服非泡腾补充vc正品
维生素测评：孩子吃了不知效果
维生素买家：馨**鸭
维生素套餐：钙维生素D60片（推荐瓶一周期食用）-日本FANCL芳珂50岁男士综合维生素bc复合保健品30袋/包*2
维生素测评：汤臣倍健大品牌的还是一小瓶也不用担心吃不完浪费了也很方便携带
浏览“成人每日所需维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：日常补充维生素有没有必要吃
下一篇：宝宝吃维生素d滴剂要吃多久
