关于维生素d的食物有什么
若安好维生素：关于维生素d的食物有什么
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体健康非常重要，它有助于钙和磷的吸收，对骨骼发育、牙齿健康以及免疫系统有积极作用。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：关于维生素d的食物有什么一、 **鱼类：** 鱼类是维生素d的重要来源，特别是富含脂肪的鱼，如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鳗鱼等，它们在体内可以自己制造维生素d。
若安好维生素：关于维生素d的食物有什么二、 **鱼肝油：** 鱼肝油含有丰富的维生素d，可以直接补充。
若安好维生素：关于维生素d的食物有什么三、 **蛋黄：** 鸡蛋黄也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：关于维生素d的食物有什么四、 **奶制品：** 牛奶、酸奶、芝士等强化了维生素d的牛奶产品也是好选择，特别是对于乳糖不耐受的人可以选择无乳糖或植物奶。
若安好维生素：关于维生素d的食物有什么五、 **蘑菇：** 在阳光照射下，某些蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素d，不过这需要特定的生长条件。
若安好维生素：关于维生素d的食物有什么六、 **谷物和早餐食品：** 一些谷物和早餐食品，如麦片、面包、谷物棒等，会添加维生素d。
若安好维生素：关于维生素d的食物有什么七、 **强化食品：** 一些橙汁、豆奶、谷物饮料等也可能被强化了维生素d。
请注意，尽管食物中含有一些维生素d，但日常饮食很难满足人体所需的全部维生素d，特别是在缺乏阳光照射的地方。因此，可能需要额外补充维生素d，尤其是在医生的建议下。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：美**0
维生素套餐：100片x100袋【100片袋，共10000片，一罐】-赖氨酸生长素青少年维生素d长高钙片12岁18岁以上成年人非激素
维生素测评：虽然便宜毕竟OTC标识安全
维生素买家：你**3
维生素套餐：1瓶装200粒-汤臣倍健钙片中老年维生素d3男女大学生补钙高钙青少年孕妇健力多
维生素测评：给孩子买的钙片，吃了半个月确实长高了一点
维生素买家：s**g
维生素套餐：【VD钙超值装100片】瓶装-汤臣倍健液体钙维生素DK软胶囊钙片男女补钙中老年碳酸钙官网正品
维生素测评：顺手买一件
维生素买家：旧**1
维生素套餐：【本品*2盒】仁和碳酸钙D咀嚼片（促进儿童骨骼发育）-朗迪液体钙DK维生素D3胶囊K2儿童成人中老年男女补钙钙片官方正品
维生素测评：是理想中的产品，质量不错，物流也很快，值得点赞！
维生素买家：h**8
维生素套餐：70mg*10包x10盒-21金维他 女性补钙片60粒维生素D3钙镁片 碳酸钙碳酸镁 男性补钙
维生素测评：天冷了，屯点药，很方便。
浏览“关于维生素d的食物有什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女性多维复合维生素片的作用
下一篇：长期服用维生素a有害吗
