孕妇维生素c每天摄入量多少克
若安好维生素：孕妇维生素c每天摄入量多少克
孕妇对维生素C的需求量会比非孕期有所增加，因为维生素C对于胎儿的皮肤、牙齿和骨骼发育有重要作用。根据美国妇产科医师学会（ACOG）的建议，孕妇每天应摄入至少60毫克到80毫克的维生素C，这通常可以通过日常饮食来获取。
若安好维生素：孕妇维生素c每天摄入量多少克第 1 部分
如果你的饮食中难以达到这个量，医生可能会建议你补充维生素C。但是，请注意，任何补充剂都应在医生的指导下使用，以确保安全和适量。维生素C过量摄入可能并不安全，特别是在怀孕期间，因为它可能影响铁的吸收。
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总的来说，保持均衡饮食，吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，是孕妇获取维生素C的最佳方式。
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