老人补充什么维生素好
若安好维生素：老人补充什么维生素好
老年人由于新陈代谢减慢，身体对某些营养素的需求可能会有所下降，但仍然需要适当的维生素补充以维持身体健康。以下是一些老年人常见的维生素补充建议：
若安好维生素：老人补充什么维生素好一、 **维生素d**：老年人皮肤合成维生素d的能力减弱，阳光照射减少，易导致维生素d缺乏。可以选择适量晒太阳，同时补充富含维生素d的食物（如鱼类、蛋黄、奶制品）或服用维生素d补充剂。
若安好维生素：老人补充什么维生素好二、 **维生素b12**：随着年龄增长，老年人的胃酸分泌可能降低，影响维生素b12的吸收。富含维生素b12的食物如肉类、鱼、鸡蛋和乳制品是好选择，如有必要，可咨询医生考虑补充剂。
若安好维生素：老人补充什么维生素好三、 **维生素c**：虽然老年人对维生素c的需求量相对较小，但它有助于增强免疫力。新鲜水果和蔬菜是天然的维生素c来源，但如果饮食摄入不足，可以适当补充。
若安好维生素：老人补充什么维生素好四、 **叶酸**：虽然叶酸对大多数人来说并不像维生素b12那样重要，但对于孕妇和老年人（尤其是素食者），补充叶酸对于预防贫血和神经管缺陷有益。全谷类食物和深绿色蔬菜含有丰富的叶酸，如有需要，也可以咨询医生。
若安好维生素：老人补充什么维生素好五、 **维生素e**：抗氧化剂如维生素e对保护细胞免受氧化损伤有一定作用。坚果、种子、绿叶蔬菜和鳕鱼等食物富含维生素e，适量补充可能有益。
在决定补充维生素时，最好先咨询医生或营养师，因为过量摄入某些维生素可能会有副作用，特别是已有的慢性疾病患者。他们可以根据个人的身体状况和日常饮食情况给出更具体的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**6
维生素套餐：老年多维120粒礼盒装【可吃120天】-汤臣倍健钙镁锰锌维生素d3男士钙片锌镁片青少年镁补充剂女性补钙
维生素测评：这家有点贵 但是为了买个放心
维生素买家：冰**娃
维生素套餐：桔色 橘子味-善有加钙维生素D软胶囊儿童孕妇中老年补钙补D液体钙高含量正品
维生素测评：酸酸甜甜的，味道不错 发货快
维生素买家：t**8
维生素套餐：4瓶周期装（90%老客户选择）-400粒】汤臣倍健液体钙维生素DK胶囊儿童青少年成人孕妇老年钙片
维生素测评：气血补上来不仅气色变好了，浑身也有力气了，前几天跟朋友去露营干了超多活也不觉得累，工作状态也好了很多，继续吃下去！
维生素买家：会**0
维生素套餐：男士银片200粒-岐伯堂钙维生素D软胶囊中老年成人抽筋手脚麻背痛补高钙D3液体钙
维生素测评：便宜了很多，价格很理想。宝贝质量很不错，喜欢。产品描述和实物一致真是物美价廉，发货速度也快，物流也快，包装漂亮。客服服务态度好，详细解答了我的问题，这是一次满意的购物体验。买家很好，下次再来会推荐给朋友。
维生素买家：快**0
维生素套餐：钙+D 180片瓶-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片3岁以上青少年官方旗舰店正品
维生素测评：快递物流：很快。 缓解疼痛：好。物流挺好的。吃了管用。之前给老妈一直吃这个 效果挺好的 还会再来买的
浏览“老人补充什么维生素好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长期补充维生素e有什么副作用
下一篇：吃维生素b对性功能有帮助吗
