成年人维生素a和鱼肝油
若安好维生素：成年人维生素a和鱼肝油
维生素a是一种脂溶性维生素，对于视力、皮肤健康、免疫系统和生殖功能等都非常重要。对于成年人来说，推荐每日维生素a的摄入量为男性900微克（视黄醇当量，rae）和女性700微克（rae）。这个量可以通过日常饮食来获取，比如绿叶蔬菜、橙色水果、红肉、奶制品和鸡蛋等食物都含有丰富的维生素a。
若安好维生素：成年人维生素a和鱼肝油第 1 部分
鱼肝油主要含有维生素a和d，其中维生素a的含量通常较高。鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的，富含天然的维生素a和d，对骨骼健康和皮肤有好处。然而，由于维生素a是脂溶性的，过量摄入可能导致中毒，所以尽管鱼肝油富含维生素a，也不建议无限制地大量服用，特别是没有医生指导的情况下。
若安好维生素：成年人维生素a和鱼肝油第 2 部分
对于成年人，除非有特定的营养需求或缺乏症，一般情况下通过均衡饮食就能满足维生素a的需求，不需额外补充鱼肝油。如果有特殊情况，如素食者或者消化吸收不良等，可能需要在医生的指导下适量补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：天**f
维生素套餐：男士银片200粒-诺特兰德女士多种复合维生素矿物质片多维b族女性vc维生素C正品FL
维生素测评：确实有用，吃第三天刷牙牙龈就不出血了
维生素买家：小**云
维生素套餐：1盒-北京同仁堂多种多维复合维生素b族片b12复合片vb专用男士女士正品
维生素测评：吃了一段时间效果真的很不错，黑发终于比白发多了，现在公司上班连我公司同事都说要买，叫我把链接发给他
维生素买家：李**8
维生素套餐：1大瓶【100粒】优质钙D-【阿里】健美生女士多种复合维生素矿物质115粒加拿大女性
维生素测评：维生素AD补钙软胶囊，收到了，物流很给力，对于中老年人骨质疏松，补钙特别重要，维生素AD钙软胶囊人人必备。
维生素买家：繁**吗
维生素套餐：1瓶体验装-汤臣倍健多维女士多种维生素矿物质片60片成人女士复合维生素片
维生素测评：钙片吃了一段时间了，补钙效果不错，很好。
维生素买家：z**n
维生素套餐：【关爱父母套餐】中老年男多维+中老年女多维-GNC多种复合维生素矿物质钙片女性补钙女士含维生素ceb12b全族
维生素测评：我是复购的，长期吃，一直坚持着的，挺好的。
浏览“成年人维生素a和鱼肝油”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：血糖高的人能吃复合维生素b么
下一篇：核黄素就是维生素b二吗
