14岁维生素d吃多少单位的钙片
若安好维生素：14岁维生素d吃多少单位的钙片
对于14岁的青少年，每日推荐的钙摄入量大约是1300毫克。然而，具体的剂量应该根据医生或营养师的建议来确定，因为他们会考虑到个人的具体情况，例如饮食习惯、健康状况等。
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同时补充维生素D也很重要，因为它有助于身体吸收钙。通常，14岁的孩子每天需要600 IU（国际单位）的维生素D。
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请注意，过量摄入钙和维生素D都可能对健康产生负面影响，所以请务必遵循专业人士的指导。
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