女人一天补充多少维生素c
若安好维生素：女人一天补充多少维生素c
一般来说，成年女性每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克。这个推荐值适用于没有特殊健康需求的人群。然而，具体摄入量可能会因个体差异、生理状态（如怀孕或哺乳）、以及是否存在某些疾病（如坏血病）而有所不同。如果你有特殊的健康状况或者正在服用药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源，除了补充剂，均衡饮食也是获取维生素c的重要方式。
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