维生素b12每天摄入量不能超过多少
若安好维生素：维生素b12每天摄入量不能超过多少
维生素B12的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，成人的每日安全摄入量（UL，Upper Tolerable Intake Level）为：
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- 成年男性：2.4微克（μg）
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- 成年女性：2.4微克（μg）
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- 妊娠期和哺乳期妇女：2.6微克（μg）
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但是，如果你有特定的健康状况，如胃肠道疾病或吸收不良，可能需要医生的建议来调整摄入量。过量摄入维生素B12可能会导致副作用，所以最好遵循专业指导。
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