安利维生素e和维生素c一天吃多少
若安好维生素：安利维生素e和维生素c一天吃多少
安利的维生素E和维生素C是保健品，其每日适宜摄入量会因人而异，主要取决于年龄、性别、身体状况以及是否有特定的营养需求。一般来说：
若安好维生素：安利维生素e和维生素c一天吃多少一、 维生素E：成年男性推荐摄入量为15毫克（mg），成年女性为14毫克。但如果你是孕妇或哺乳期妇女，可能需要更高的剂量。不过，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加，所以最好按照产品说明或医生建议服用。
若安好维生素：安利维生素e和维生素c一天吃多少二、 维生素C：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（mg）。对于孕妇和哺乳期妇女，以及运动员或吸烟者，需求量可能会更高。同样，过量摄入也可能导致胃部不适，最好保持在适量范围内。
请注意，这些只是一般建议，具体剂量应根据个人情况调整，并且最好在医生或营养师的指导下使用。如果你已经在服用其他药物或者有特殊疾病，可能需要特别注意维生素的补充。
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