每天吃维生素a和维生素e好吗女生可以吗
若安好维生素：每天吃维生素a和维生素e好吗女生可以吗
维生素A和维生素E是人体必需的营养素，对皮肤健康、视力、免疫力等方面都有益。然而，过量摄入也可能带来问题。
若安好维生素：每天吃维生素a和维生素e好吗女生可以吗第 1 部分
对于维生素A，成年人每日推荐摄入量为男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。长期大量摄入可能导致骨质疏松、肝损伤等问题。因此，除非有特定的医学需要，一般不建议每日都额外补充。
若安好维生素：每天吃维生素a和维生素e好吗女生可以吗第 2 部分
维生素E，成年人每日推荐摄入量为15毫克。过量摄入可能与出血倾向增加有关，尤其是对于正在服用抗凝药物的人群。所以，正常饮食中获取足够的维生素E即可，不必天天额外补充。
若安好维生素：每天吃维生素a和维生素e好吗女生可以吗第 3 部分
总的来说，如果你的日常饮食均衡，通常不需要额外补充维生素A和E。如果你确实有特殊需求，比如素食者、孕妇或者有特定疾病，最好在医生或营养师的指导下适量补充。
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