维生素a每日推荐用量是多少
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维生素A的每日推荐用量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一般成年人的每日建议摄入量：
若安好维生素：维生素a每日推荐用量是多少一、 成年男性：900微克（视黄醇当量，即RAE）或800国际单位（IU）
若安好维生素：维生素a每日推荐用量是多少二、 成年女性：700微克（RAE）或600 IU
若安好维生素：维生素a每日推荐用量是多少三、 非哺乳期孕妇：700-900微克（RAE）或600-700 IU
若安好维生素：维生素a每日推荐用量是多少四、 哺乳期妇女：1200微克（RAE）或1000 IU
请注意，这些数值是平均值，具体需求可能会因个体差异而有所不同。过量摄入维生素A可能会有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下摄取。如果通过食物获取维生素A，应以食物来源为准，因为食物中的维生素A形式多样，包括视黄醇、β-胡萝卜素等，它们可以互相转换。
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