孩子每天吃维生素c400毫克
若安好维生素：孩子每天吃维生素c400毫克
对于儿童来说，每日摄入400毫克的维生素C可能偏高。根据美国国家科学院医学研究所（IOM）的建议，儿童不同年龄段对维生素C的需求量有所不同：
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- 1至3岁的儿童：15毫克/天
若安好维生素：孩子每天吃维生素c400毫克第 2 部分
- 4至8岁的儿童：25毫克/天
若安好维生素：孩子每天吃维生素c400毫克第 3 部分
- 9至13岁的儿童：45毫克/天
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- 14岁以上的青少年：75毫克/女性，90毫克/男性
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虽然维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入通常会通过尿液排出体外，但长期过量摄入可能会导致不良反应，如腹泻、恶心、腹部痉挛等。
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在给孩子补充任何维生素或矿物质之前，最好先咨询医生或营养专家，以确保孩子获得适当的营养，并避免潜在的健康风险。同时，可以通过均衡饮食来满足孩子的维生素C需求，如多吃水果（橙子、草莓、猕猴桃等）和蔬菜（西兰花、甜椒等）。
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